¿Qué es la talalgia y cómo se puede tratar?
El talón es una de las partes más sensibles del cuerpo, ya que entre sus funciones se encuentra amortiguar el impacto de los saltos y de las actividades físicas de alta exigencia. Por esta razón, la talalgia es una de las afecciones más comunes que se presentan en esta zona del cuerpo.
La talalgia es el nombre clínico que recibe el dolor de talón. Diversos estudios médicos han logrado determinar que el dolor de talón no es precisamente una afección que afecta solo a deportistas de élite o aficionados. Asimismo, la talalgia es una lesión que puede sufrir todas aquellas personas que tengan un problema neurológico o inmune, artritis, infección o alguna lesión traumática.
¿Qué es la talalgia?
La talalgia es una afección que se produce cuando los tejidos del talón se inflaman o se irritan los nervios que se encuentran en esta zona del pie. En la mayoría de los casos, el dolor del talón puede ocasionar un dolor leve y soportable al caminar o estar de pie y desaparecer sin tratamiento. Sin embargo, en algunas personas, la talalgia puede derivar en un dolor intenso, hasta el punto de incapacitar o inmovilizar a la persona.
En este sentido, cuando la talalgia que se siente debajo del pie se convierte en dolor crónico es importante acudir al médico o podólogo de confianza.
Causas de la talalgia
El dolor de talón puede desencadenarse por distintos motivos. Desde usar un calzado con un deficiente soporte o amortiguamiento hasta permanecer sentado durante largos períodos. En promedio, se estima que una de cada 10 personas sufrirá de talalgia, al menos, una vez en la vida. Además, las personas más propensas a padecer esta afección son aquellas entre los 40 y 60 años de edad, así como los corredores profesionales o los aficionados.
A continuación, se presenta una breve lista de las principales causas de la talalgia:
- Tendinosis de Aquiles
- Contusión ósea
- Desgarro de la fascia plantar
- Quistes calcáneos u óseo
- Artritis sistémica
- Nuroma
- Tejido blando
- Problemas de circulación
- Mala postura al caminar o correr
- Osteomieltis
- Inflamación ocasionada por altos niveles de ácido úrico en la sangre
¿Cómo se trata la talalgia?
De acuerdo a diversos estudios médicos, la talalgia puede prevenirse usando calzado cómodo y de calidad que ofrezca soporte a los talones, así como es importante mantener un peso adecuado, una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios con regularidad.
No obstante, cuando el dolor de talón aparece se pueden aplicar algunos tratamientos desde el hogar para aliviar las incomodidades o disminuir la inflamación:
- Dejar que el talón descanse, no permanecer mucho tiempo de pie o realizar caminatas largas.
- Colocar una bolsa de hielo en la zona afectada
- Ingerir analgésicos y pastillas antiinflamatorias para aliviar el dolor de talón
- De ser necesario, puede utilizarse equipos de apoyo como ortesis para facilitar la movilidad
- Realizar ejercicios de estiramiento de los músculos de la pantorrilla para acelerar la recuperación
- Evitar andar descalzo. Es necesario que la persona que sufre de dolor de talón utilice zapatos con soporte para el arco y el talón
Con estos pasos, es posible aliviar los síntomas de la talalgia. Sin embargo, es importante recordar que si el dolor continúa se debe consultar con un profesional de la salud.
